1. Prepara una taza de leche caliente con miel.
2. Bebe la leche escuchando música suave.
3. Acuéstate en la cama con los brazos extendidos pegados al cuerpo con las palmas hacia arriba.
4. Quédate mirando el techo unos instantes.
5. Respira profundo varias veces de manera pausada hasta relajarte.
6. Apaga la luz.
7. Cierra los ojos sin hacer fuerza.
8. Relaja todo tu cuerpo empezando desde la punta de los dedos de los pies.
9. Realiza un inventario mental de ovejas.
10. Piensa en la persona que quieres y que no te corresponde.
¡¡¡INFALIBLE!!!
*Anotación*: Los pasos del 1 al 9 son opcionales.
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